Camilan sehat merupakan elemen penting saat melakukan program
diet penurunan berat badan. Camilan sehat idealnya tidak mengandung banyak
kalori, kaya serat, dan memiliki kandungan gizi yang tinggi.
Nah, semangka disebut-sebut sebagai buah yang tepat untuk menjadi camilan sehat saat diet. Semangka mengandung lycopene, enzim yang membuatnya berwarna merah. Lycopene sudah dibuktikan penelitian mampu membuat peredaran darah lancar hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah, semangka disebut-sebut sebagai buah yang tepat untuk menjadi camilan sehat saat diet. Semangka mengandung lycopene, enzim yang membuatnya berwarna merah. Lycopene sudah dibuktikan penelitian mampu membuat peredaran darah lancar hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain kandungan lycopene, ini empat alasan semangka cocok
untuk dijadikan camilan sehat saat diet:
1. Rendah kalori
Semangka mengandung banyak air, dan diketahui sangat rendah kandungan kalorinya. 100 Gram semangka hanya mengandung 30 kalori dan 0 persen lemak jenuh.
2. Cepat bikin kenyang
92 Persen kandungan pada semangka adalah air. Karena itu, makan semangka akan membuat tubuh lebih mudah kenyang. Semangka juga kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, dan menjaga tubuh kenyang lebih lama.
3. Baik untuk otot
Olahraga saat diet bisa memberikan dampak pada otot-otot tubuhmu. Nah, makan semangka disebut baik untuk otot karena kandungan L-citrulline yang mempercepat perbaikan pada otot.
4. Mudah diolah
Sebagai camilan, semangka sangat mudah diolah. Dimakan begitu saja juga sudah enak. Namun jika bosan, kamu bisa mengolah semangka menjadi salad atau jus.
1. Rendah kalori
Semangka mengandung banyak air, dan diketahui sangat rendah kandungan kalorinya. 100 Gram semangka hanya mengandung 30 kalori dan 0 persen lemak jenuh.
2. Cepat bikin kenyang
92 Persen kandungan pada semangka adalah air. Karena itu, makan semangka akan membuat tubuh lebih mudah kenyang. Semangka juga kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, dan menjaga tubuh kenyang lebih lama.
3. Baik untuk otot
Olahraga saat diet bisa memberikan dampak pada otot-otot tubuhmu. Nah, makan semangka disebut baik untuk otot karena kandungan L-citrulline yang mempercepat perbaikan pada otot.
4. Mudah diolah
Sebagai camilan, semangka sangat mudah diolah. Dimakan begitu saja juga sudah enak. Namun jika bosan, kamu bisa mengolah semangka menjadi salad atau jus.
No comments:
Post a Comment